Tietoa
Terveyttä edistävässä ruokavaliossa olennaista on kokonaisuus, eivätkä yksittäiset ruoka-aineet tee ruokavaliosta terveellistä tai epäterveellistä. Säännöllinen ateriarytmi pitää virkeänä ja helpottaa syömisen hallintaa. Kohtuulliset annoskoot ja syöminen tasaisin väliajoin edistävät myös painonhallintaa ja vatsan normaalia toimintaa. Pitkät ateriavälit ja liian pienet annokset altistavat napostelulle ja liialliselle syömiselle seuraavalla aterialla.
Ravitsemus on merkittävä osa mielen hyvinvointia. Mieli ja aivot tarvitsevat laadukkaita ravintoaineita ja säännöllistä tankkaamista. Mielen hyvinvointia tukeva ruokavalio onkin säännöllinen sekä monipuolinen ja värikäs. Tärkeää on lisäksi tunnistaa ruokaan liittyviä tunteita.
Liity mukaan valmennukseen ja vie hyvinvointisi uudelle tasolle.